The Will Power Instinct (1) Saya Akan, Saya Tidak Akan, Saya Ingin: Apakah yang Dinamakan Kekuatan Tekad, dan Mengapa Itu Penting ?


Kekuatan tekad adalah menolak godaan entah godaan tersebut dalm bentuk sebuah donat, rokok, penjualan obral, atau menginap semalam. Kekuatan ‘saya akan’ dan ‘saya tidak akan’ adalah dua sisi dari pengendalian diri, tetapi mereka sendiri tidak menggambarkan kekuatan tekad. Kekuatan ketiga kemampuan untuk mengingat apa yang Anda inginkan. Kekuatan tekad adalah tentang memanfaatkan tiga kekuatan dari “saya akan”, “saya tidak akan”, dan “saya ingin” untuk membantu Anda mencapai tujuan dan menghindari masalah.
             Kebutuhan untuk menyesuaikan diri, bekerja sama dan mempertahanakn hubungan jangka panjang memberikan tekanan npada otak awal manusia untuk mengembangkan strategi pengendalian diri. Ketika korteks prefrontal berkembang, bagian tersebut membuat fungsi control baru: mengendalikan apa yang Anda minati, apa yang Anda pikirkan, bahkan bagaimana perasaan Anda.
             Satu bagian, dekat sisi kiri atas korteks prefrontal, mengkhususkan kekuatan “saya akan” Bagian tersebut membantu Anda memulai dan tetap bertahan pada tugas-tugas yang membosankan, sulit, atau stress. Pada sisi kanan, menangani kekuatan “saya tidak akan”, mencegah Anda untuk mengikuti setiap dorongan hati atau keinginan. Bagian ketiga, berada di tengah sedikit kebawah korteks prefrontal, meningatkan tujuan dan keinginan Anda. Dia menentukan apa yang Anda ingunkan. Semakin cepat sel-sel bereaksi semakin termotivasi Anda untuk mengambil tindakan atau menolak godaan.
             Sebagian dari keberhasilan tantangan kekuatan tekad Anda adalah menemukan cara untuk mengambil keuntungan dari, dan bukan melawan, naluri primitive tersebut. Ketika kita ingin meningkatkan kekuatan tekad, kita akan mencari berbagai cara untuk menemukan makana sesungguhnya menjadi seorang manusia termasuk naluri kita yang paling primitive, dari keinginan mendapatkan kesenangan sampai keinginan untuk menyesuaikan diri untuk mendukung tujuan-tujuan kita.
             Pengendalian diri adalah satu peningkatan kualitas umat man usia yang paling menakjubkan, tetapi itu bukanlah satu-satunya ciri khusus kita. Kita juga memiliki kesadaran diri kemampuan untuk menyadari apa yang sedang kita lakukan ketika kita melakukan hal tersebut dan memahami mengapa kita melakukannya. Tanpa kesadaran diri, sistem pengendalian diri akan menjadi sia-sia.
             Ketika Anda memerintahkan otak untuk bermeditasi, dia bukan saja lebih baik dalam bermeditasi, tetapi juga pada berbagai keterampilan control diri, termasuk perhatian, focus, manajemen stress, mengendalikan hasrat, dan kesadaran diri. Berlatih meditasi setiap hari selama delapan minggu menyebabkan peningkatan kesadaran diri dalam kehidupan sehari-hari, serta peningkatan sel abu-abu di bagian otak yang berhubungan dengannya. Tujuan meditasi adalah untuk membuang semua pemikiran dan mengosngkan otak. Pengendalian diri adalah proses menyadari bahwa diri ini telah menyimpang dari tujuan dan mengarahkan dirinya kembali pada tujuan tersebut.





Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Peranan SOP Dalam Proses Bisnis di PT Mayora Indah Tbk

Gambar
  The role of SOP in Business Processes at PT Mayora Indah Tbk     Peranan SOP Dalam Proses Bisnis di PT Mayora Indah Tbk       Ghina Alya Arziq   Jurusan Administrasi Niaga   Politeknik Negeri Bandung Abstract        The development of the times makes the business world grow very rapidly. One of them is the manufacturing industry. One of the manufacturing companies in Indonesia that is growing rapidly is PT Mayora Indah Tbk. The increasing demand for production in the manufacturing industry is directly proportional to the increasing number of economic growth. The more jobs provided by the manufacturing industry, the more it creates a big impact on the Indonesian economy. The driving factor for PT Mayora's success lies in the implementation of Standard Operating Procedures (SOP) in its business processes.  Santosa (2014:8) explains that SOP are "A collection of writings to carry out the duties and...
Baca selengkapnya

Atomic Habits (20) Pengorbanan dalam Menciptakan Kebiasaan Baik

Gambar
Saat kita meraih manfaat dari sebuah kebiasaan, kita tidak akan pernah lepas dari sebuah pengorbanan. Pada awalnya, tiap perulangan mengembangkan kefasihan, kecepatan, dan keterampilan. Namun, saat kebiasaan itu sudah menjadi otomatis, Anda menjadi kurang peka terhadap umpan balik dari kebiasaan tersebut. Dan kita akan membiarkan sebuah kesalahan terjadi, kita berhenti berpikir untuk melakukan hal itu secara lebih baik.              Kebiasaan memiliki sisi positif dan negative. Sisi positifnya yaitu kita dapat melakukan sesuatu tanpa berpikir. Dan sisi negatifnya suatu kebiasaan akan membuat kita dalam melakukannya merasa terbiasa dan terotomatisasi, sehingga kita berhenti memperhatikan kesalahan-kesalahan kecil yang terjadi. Menurut penelitian yang dilakukan, bahwa saat sebuah keterampilan berhasil kita kuasai, maka disana akan terjadinya penurunan performa. Sehingga kita harus menyeimbangkan dan mengkombinasikan antara kebi...
Baca selengkapnya

Quantum Learning (7) Teknik Mencatat Tingkat Tinggi

Gambar
  Mencatat yang efektif adalah salah satu kemampuan terpenting yang pernah dipelajari orang. Alasan pertama untuk mecatat adalah bahwa mencatat meningkatkan daya ingat. Pikiran manusia yang menakjubkan, yaitu pikiran Anda, dapat menyimpan segala sesuatu yang Anda lihat, dengar, dan rasakan.             Mencatat dengan format outline kuno, alih-alih mencatat secara efektif, malah akan kehilangan intisarinya dalam “bentuk” catatan, cara outline tradisional juga mempersulit kita untuk mendapatkan gambaran dan melihat kaitan-kaitan antara gagasan.             Berikut ini adalah dua teknik pencataatan yang sangat efektif, Peta Pikiran dan Catatan : TS (Tulis-Susun). Kedua cara ini akan membuat Anda mampu melihat seluruh gambaran secara selintas, dan menciptakan hubungan mental yang membantu Anda untuk memahami dan mengingat.      ...
Baca selengkapnya